Meine persönlichen Wurzeln liegen im Ausdauer- und Kraftsport. Diese Wurzeln habe ich im Laufe der Zeit durch zahlreiche Fortbildungen und Konzepte ergänzt und ergeben heute eine perfekte Mischung. Eine Mischung mit der Intention, dir den Spaß an der natürlichen Bewegung  zu vermitteln, Routinen zu entwickeln um so langfristig einen gesunden Körper zu erhalten. 

Einzeltraining 

Kein Personal Training gleicht dem anderen. Warum? Weil jeder Köprer einzigartig ist. 

Im Rahmen eines gemeinsamen 1:1 Trainings, kann gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingegangen und gemeinsam den körperlichen Zielen entgegen gearbeitet werden. Wir arbeiten ganzheitlich - denn alles ist miteinander verbunden. Das zu verstehen und zu spüren ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. 

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining, also alltagsnahe Bewegungen spielen eine wichtige Rolle und bilden die Basis meiner Arbeit. Ein Training kombiniert aber nicht nur diese beiden Elemente, sondern beinhaltet auch immer mein gesamtes Wissen aus den Bereichen der Rückengesundheit, Atemtherapie, Gangschule, Gelenksgesundheit, Mobilität und vieles mehr.

Ablauf 

Eine Einzelstunde dauert rund 60 Minuten und zu Beginn unserer Zusammenarbeit umfasst sie die Evaluierung der persönlichen Ziele, ein Körperscreening sowie erste Inputs und Pläne für den Start unseres gemeinsamen Weges. Im Laufe unserer Zusammenarbeit lernst du die Basics für ein sicheres und effizientes Training, du lernst die Stärken und Schwächen deines Körpers kennen und schulst deine Körperwahrnehmung. Das Training wird immer wieder genau auf deine aktuellen Bedürfnisse angepasst und gegebenenfalls adaptiert. Alltagstipps sowie Übungsvorschläge für ein eigenes Training Zuhause sind ebenso immer Teil einer Einzelstunde. 

Ein Einzeltraining kann in den eigenen vier Wänden, in meiner Praxis oder auch Online stattfinden.